近年来学习网球的朋友越来越多,但是对于很多初学者来说,网球运动有很多的难点,想要快速提升网球技术也并不容易,如果想要提升网球技术还是要先打好基础。

第一,如果想要练习好发球,就要单独拿出一段时间来练习。要先用正确的姿势练习好抛球,这一点对于初学者来说是非常重要的,抛球是发球的基础,用正确的方式抛好球可以让接下来的发球动作更加流畅以及更加有力。职业网球运动员的发球都很好,有比较大的比重是因为抛球动作比较到位。在一开始先形成良好的抛球习惯,把良好的抛球习惯练习熟练之后,发球的水平就会有很大的提高,如果在一开始,发球就存在着坏习惯,以后就很难改得过来。

第二,如果想要跟随职业运动员学习网球打法,女子职业选手要比男子职业选手更合适。男子网球选手在打球的过程中更强调发力,全身肌肉都会处在紧绷的状态中,如果不具备良好的身体素质,效果寥寥,还非常容易受伤,对身体的劳损非常重要。而对于网球小白来说,形成有效的动力链是非常重要的,女子网球选手在打球的过程中就非常重视身体的协调性,比起男子选手,更加注重协调发力,不会过度依靠肌肉来发力。李娜等选手的打法就非常值得学习,从脚步蹬地开始发力,然后再通过臀部,腰转体等,身体协调发力来将球打出去。身体不会产生过大的压力,如果练好了,力量和球速也是很高的。

第三,如果想要增强击球时的威力,那么就要把控好身体的重心。对于网球初学者来说,在击球的过程中要将身体的重心压下去,这样才能充分的发挥出蹬地转体的力量。在发球的时候,身体的重心要向前倾,主要是把身体的力量和体重有效的附加到拍端。

第四,要注重脚步。网球正反手击球有很大一部分都是取决于脚步的,所以初学者一定要练习好脚下功夫。步伐要踩实了,保证及时到位,这样整个动力链条才能保证完整。腿部蹬地的力量要通过腿部传到臀部,然后再通过转腰传到上半身,这样才能保证击出的球有充分的威力。在接球的过程中,脚步也要及时到位,不能懒,脚步到位了速度也就能起来了。返回搜狐,查看更多

作者 admin

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注